Volleybaloefeningen voor b jeugd

• per 3, 1 bal
• 2 kegels per trio op de breedte van het volleybal veld
• speler a loopt in gooit de bal hoog, speler b loopt in vangt onderhands en gooit opnieuw de bal hoog, speler c loopt in en vangt de bal onderhands
• aanpassen naar bh, receptie of combinaties van

Ballenoorlog

• Verdeel de groep in 2en
• Geef iedereen een bal
• Op signaal van de trainer rol je je bal naar de andere kant
• Vervolgens rol je de ballen die jou kant op komen weer terug
• Aan het eind van het spel moet je er voor zorgen dat er zo min mogelijk ballen aan jou kant ligt

Het accent ligt hierbij op laag zitten, wat weer nuttig is voor een pass trianing.

• De trainer slaat op de bal als signaal voor de voorste 2 spelers om het veld in te komen.
• De trainer gooit de bal over het net
• 1 van de 2 passt de bal en de ander vangt hem af

• Eventuele uitbreiding door steeds lastiger te gooien of in 3x over het net spelen.

• speler 1 staat pos. 3 SV
• spelers staan rij, gooien bal aan naar SV 
• deze speelt BH naar gooiende speler, 
• deze speelt BH ver over het net, 
• bal word afgevangen door de speler, 
• iedereen behalve SV draait door achter de bal aan.
• variatie: 
  • speler 3 staat op verschillende plekken het veld. 
  • Op een mat. pos. 4/5 en 6

• Partijtje volley tennis tegen elkaar. 
• Op lagere niveaus mag de bal een keer stuiteren, op de hogere niveaus in een keer doorspelen.
• Zodra je een punt verliest moet je rondjes rond het veld gaan lopen.
• Totdat er 2 overblijven, deze spelen een finale.

• Er wordt aangevallen vanaf de buitenkant.
• De bedoeling is dat er aangevallen wordt richting de matten.
• Ook kan er geprikt worden in de hoepels.
• Spelverdelers komen inlopen vanaf positie 1

• Speler op linksvoor met bal.
• Gooit bal naar pos 5.
• Aanval opbouwen, daarna afdekken.
• T gooit korte bal op een van de spelers.
• Nogmaals aanval opzetten en afdekken.
• 1 plaats doordraaien.
• Aanvaller linksvoor haalt 2 ballen.
• 1 in de kar bij de trainer, met de andere bal aansluiten in de wachtrij.

speelster staat op pos. 6

Trainer speelt vanuit 2 of 4, 10 ballen richting speelster. Deze moet de bal met pass spelen naar afvanger op 3. De rest verzamelt ballen. Na 10 ballen wisselen.

• als iedereen is geweest, gooit de trainer moeilijkere ballen.
• als iedereen is geweest gooit de trainer moeilijkere ballen op 5/6/1, dus speelster moet bewegen
• als iedereen is geweest smashed trainer 10 ballen op positie 

• 6 speelsters aan één kant van het net. 
• 1 spelverdeler aan de andere kant op rechtsachter
• 3 aanvallers +Tim als passer
• Joël gooit ballen in naar Tim
• Tim passt de bal naar de spelverdeler. die kiest op welke aanvaller ze speelt. de aanvaller mag zelf kiezen of te slaan of om een tikbal achter het blok te leggen.
• 
  

uitgangspositie doormidden van krijt tekeningen op de grond laten zien voor het verdedigen. 

aan elke kant van het een spelverdeler.

aan elke kant 1 passer op links achter

de rest van de mensen met bal op rechtsvoor.

• Bal wordt geserveerd. 
• Pass door 1/5/6.
• Set-up door 1, maar bij een eerste pass van 1 set-upt 2.
• Na set-up een aanval door 2/3/4, maar bij een set-up van 2 alleen een aanval door 3/4.
• Na service lopen de 2 (of meer) spelers het veld in om mee te spelen. 
• Bal/ralley wordt namelijk helemaal uitgespeeld.
• NB: FOCUS LIGT OP SERVICEPASS!

De bootcamp bestaat uit verschillende onderdelen. Elk deel wordt 1 minuut uitgevoerd en vervolgens is er 30 seconden rust en tijd om te wisselen van onderdeel. 

• Planken
• Push-ups
• Squats
• Sit-ups
• Ladder 
• Sprint tussen pionnen die 6 meter uit elkaar staan
• Bokje over en dan onder het bruggetje door
• Jumping jacks