Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging
Afspraken met betrekking tot blokkering
- Aan de buitenkant altijd 2 blokkers
- Blok links (buiten) armlengte van de antenne (diagonaal blokken)
- Blok rechts (diagonaal) bij de antenne (rechtdoor blokken)
- Dit zorgt ervoor dat positie 1(spelverdeler) altijd wordt afgeschermd waardoor er geen harde aanval naar positie 1 kan komen.
- Blok midden door 1 persoon, op de bal blokken.
- 2 spelers bij de 7 meter lijn en een SV aan het net.
- 1 serveerder op RA, iemand op LA en een blokkeerder aan het net
- Serveerder serveert op de 2 mensen aan de overkant.
- Zij passen naar de SV en die geeft een 3-meter bal of een bal aan het net (overleggen wat je wil).
- De blokkeerder probeert de bal te blokkeren.
- De serveerder gaat na de serve passen en speelt de aanval uit (indien mogelijk).
- de spelers staan op positie 1 in een rijtje.
- de eerste doet daar (zonder bal) een sprong service, rent dan vervolgend diagonaal naar het net (positie 4).
- Hier maakt hij/zij een blok. shuffled dan achteruit naar de 3 meter lijn en maakt een aanval.
- Vervolgens shuffled hij/zij naar het midden doet hier hetzelfde.
- Shuffled verder naar rechts en doet ook hier hetzelfde.
- Maakt een duik naar positie 1.
- Iedereen op een positie, midden doen we niet.
- Eigenlijk speel je in het klein een partijtje, met alleen rally's.
- Bij elke ronde loop je de lijnen zoals buitenaanvaller, loopt van voor aan het net naar de drie meter lijn om de ballen binnen de 3 meter te verdedigen.
- Bij elke rally die goed over het net gaat, draai je een plekje door.
- Speler slaat op
- er wordt receptie gedaan --> pas gegeven
- aanval --> blok/ verdediging
- doordraaien --> blok blijft even staan ( service - 1 - 6 - 5 - (reserve ) - 4 - service )
- Laat 3 spelers naar het net lopen, hier een bloksprong maken.
- Vervolgens gaan de spelers op positie 3 en 4 in snel tempo naar de 3 meter lijn en wordt er door de train(st)er een bal over het net heen gegooid welke naar de speler op positie 2 (sv) moet worden gepassed.
- Je kunt het nog aanpassen door de spelers eerst bij het net te laten staan en henzelf te laten beslissen of de bal moet worden geblokt of moet worden verdedigd.
- na de opdracht 3 nieuwe spelers in het veld.
3 spelers voor bij het net op positie 2-3-4.
De train(st)er slaat op de bal en de spelers moeten bepalen óf
- de bal moet worden geblokt en zo ja waar. Dus de midspeler schuift dan op naar de betreffende zijde en de niet blokkende voorspeler schuift naar achteren
- de bal hoog komt en derhalve moet worden verdedigd. De spelers schuiven allemaal naar achteren muv de sv
Uitbreiden door de 3 achterspelers ook mee te laten draaien.
- Je verdeelt je spelers in 2-tallen.
- Per tweetal 1 bal
- Een van het tweetal staat aan het net om een blok te maken.
- de andere speler staat aan de andere kant van het net met een bal. Deze speler staat op de driemeterlijn en gooit de bal net over het net.
- De speler die aan het net staat probeert de bal te blokkeren.
- 20 ballen en dan wisselen van taak.
2 groepen vertrekken aan achterlijn van elk terrein helf verspreidt over hele lengte, duo's (per grote).
- VW lopen tot aan net, door net met 2 handen handenklap naar partner; VW lopen achterlijn. 6x
- VW lopen tot aan net, sprong en handenklap boven net; AW lopen tot achterlijn. 6x
- VW lopen en hielen heffen tot net, sprong en handenklap boven net, VW lopen en knieën heffen. 6x
- ZW lage bijtrekpassen, kwartdraai en sprong met handenklap boven net. 6x
- Aanleren van blok zonder verplaatsing, zonder net met aandacht op handplaatsing.
- Per 2 (zelfde grote), 1 bal
- 1 persoon op bank met bal boven hoofd.
- Persoon 2 tegenover persoon 1. Bloksprong met handen naar bal brengen
2 groepen vertrekken aan achterlijn van elk terreinhelft verspreidt over hele lengte, duo's (per grote).
- VW lopen tot aan net, door net met 2 handen handenklap naar partner; VW lopen achterlijn. 6x
- VW lopen tot aan net, sprong en handenklap boven net; AW lopen tot achterlijn. 6x
- VW lopen en hielen heffen tot net, sprong en handenklap boven net, VW lopen en knieën heffen. 6x
- ZW lage bijtrekpassen, kwartdraai en sprong met handenklap boven net. 6x
DOEL
Verplaatsen bij blokkering
ORGANISATIE
Twee spelers links en recht voor bij het net (Speler positie A en B). Alle overig spelers in twee rijen achter elkaar.
UITVOERING
- Speler C en D lopen samen naar voren aan het net.
- Speler C en D blokkeren samen op positie 1.
- Speler C land na blok op zijn rechter been en stapt door naar positie 2 om samen met A te blokkeren..
- Speler D land na blok op zijn Linker been en stapt door naar positie 2 om samen met B te blokkeren..
- C en D blijven na de Blok link en rechts voor staan, spelers A en B sluiten achter aan in de rij.
