Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

Afspraken met betrekking tot blokkering 

• Aan de buitenkant altijd 2 blokkers
• Blok links (buiten) armlengte van de antenne (diagonaal blokken)
• Blok rechts (diagonaal) bij de antenne (rechtdoor blokken)
• Dit zorgt ervoor dat positie 1(spelverdeler) altijd wordt afgeschermd waardoor er geen harde aanval naar positie 1 kan komen.
• Blok midden door 1 persoon, op de bal blokken.

2 groepen vertrekken aan achterlijn van elk terrein helf verspreidt over hele lengte, duo's (per grote).

• VW lopen tot aan net, door net met 2 handen handenklap naar partner; VW lopen achterlijn. 6x
• VW lopen tot aan net, sprong en handenklap boven net; AW lopen tot achterlijn. 6x
• VW lopen en hielen heffen tot net, sprong en handenklap boven net, VW lopen en knieën heffen. 6x
• ZW lage bijtrekpassen, kwartdraai en sprong met handenklap boven net. 6x

• Team in opstelling in veld A. In veld B 3 blokkeerders en 3 serveerders.
• Team B serveert op  team A die komen tot aanvalsopbouw. 
• Blokkeerders proberen blok te zetten. Tijdswissel.

• Team opstelling, wanneer mogelijk aan twee kanten. 
  • 1 kant serveert op het team 
  • team wat service ontvangt probeert te scoren. 
  • Bij 3 keer scoren 1 positie door draaien

Positie 4 doet niet mee

SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)

Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)

Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

• Verdedigingstechnieken oefenen.
• Technische aanvalstechnieken verbeteren.
• Oefenen met dropballen.
• 1 kant met blok.

• Organisatie:
  • Veld A: 
    • Sv op p2.
    • Aanvallers op 4 en beginnen aan het net.
    • Trainer gooit ballen aan.
  • Veld B: 
    • Blok op p2 en Libero op 5.
    • Uitleg SBS6. (Sta stil, Blokkeer Slagarm naar P6)
• Uitvoering
  • Tr gooit aan, setup en aanval op 4.
  • Blok blokkeert de slag arm en de libero verdedigt eventueel de aanval.
  • Blok blijft 5 aanvallen staan.
• Uitbreiding: 
  • Veld B:
    • Blok op p3 die aansluit bij een aanval op P2.
    • Indien het blok eerder weg is dan de setup gegeven is, mag de Sv de bal over het net op p3 spelen.

• De aanvaller zet een blok. 
• De ingooier slaat hierover heen. 
• De libero of passer passt de bal naar de serveur. 
• De serveur zet de bal op de aanvaller die net geblokkeerd heeft. 
• De aangooier zet een blok en de aanvaller slaat rechtdoor op de verdediger, die voor zichzelf verdedigt. 
• Doordraaien: passer wordt aanvaller -> aanvaller wordt reserveverdediger -> verdediger wordt reserve-aangooier -> aangooier wordt reservepasser. 

Blocker has to watch attacker

- C sets up over the net to attacker 1
- blocker 2 has to watch attacker for when to block
- 3 , 4 en 5 defend
- 1 gets own ball, and 6 is the next attacker
- change after 5 times

Variant: 2 block

• 3 x 3-tal.
• een drietal aan het net
• een drietal achterveld
• een drietal andere kant net
• - 1. oefening om blok te verbeteren: drie aan deze kant van het net gooit de bal naar SV, deze speelt de bal naar de trainer linksvoor 4.
• Trainer smashed bal tegen blok
• andere zijde van het net moet zorgen voor de goed looplijn.
• spelverdeler moet aansluiten links of rechts.
• Links samen blokken, rechts moet de libero bal pakken.
• de 3 in het achterveld zorgen ook voor de goede loop lijn.
• Libero dekt het blok.
• Na 3 herhalingen wisselt de groep onderling door, na 9 herhalingen wisselt de hele groep.

• Kastdeel op goede hoogte.
• Met 2 voeten afzetten en op kast springen
• variatie: na kastsprong, naar achteren, om een aanvalsbal te passen.
• variatie: na kastsprong, blok zetten op smash, naar achteren, om een aanvalsbal te passen.

• Iedereen bal en verdeeld zich langs twee kanten van het net. 
• Verzamelen aan rechter paal

• Blokverplaatsing met een kleine stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
  • Na eerste verplaatsing, wisselen van kant 
• Blokverplaatsing met een grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met twee kleine stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met twee grote stappen na elkaar: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met eerst kleine stap, daarna grote stap: tijdens blok tikken ballen elkaar
• Blokverplaatsing met uitstap: tijdens blok tikken ballen elkaar