Volleybaloefeningen voor cmv 6

Deze oefeningen kan in allerlei varianten.

• 2 gelijke groepen 
• estaffete.  dus welke groep is als eerste klaar
  1. over bank springen
  2. door hoepel heen
  3. slalom door palen heen
  4. 3x opdrukken
  5. 10x met 2 benen op bank springen
  6. tik volgende aan
  7. LET OP: smokkelen is opnieuw beginnen met onderdeel (niet gehele parcours natuurlijk)

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• 1 SV
• creeer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
• trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in hett veld
• 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  en speelt de bal naar SV
• Deze woordt nieuwe SV
• SV pakt bal en doet bal in ballenbak
• SV sluit aan in een van de rijen

Daarna komt er ook een rijtje aanvallers op de buiten en een vaste SV

Pass op SV, die geeft een set-up naar buiten, Aanvaller haalt bal op.

Daarna met een blok erbij.

Aanvaller gaat blokken

• Aan de ene kant van het veld staan 3 speelsters en aan de andere kant 1. 
• Als je de rally wint mag je naar de kant waar 1 speler staat. 
• Wint diegene die alleen staat de rally dan krijgt deze 1 punt.

• 2 teams van 4 spelen tegen elkaar. 
• Het derde team speelt tegen de trainer, maar moet 3 keer spelen. 
• Na 10 keer 3 keer gespeeld te hebben, wisselen met andere team.

• 2 teams waarbij aan de ene kant wordt aangegooid en de andere kant wordt gepast en er wordt een set up gegeven. 
• Set up raakt de korf dan 1 punt, set up in de korf 2 punten. 
• Teams strijden samen tegen elkaar wie de meeste punten heeft.

• Op ene veld wedstrijd 4 tegen 4. 
• Op andere veld krijgt de rest 10 ballen van trainer om te verdedigen.

• Alle kinderen staan in een afgebakend veld. 
• Twee tikkers staan buiten het veld met 1 bal.
• De tikkers moeten proberen de kinderen in het veld te tikken met de bal. 
• => Indien getikt: mee tikker worden

• 2 tallen:
  • touwtje springen
  • pass voor achter bewegen
  • met een arm terugslaan
  • buikspieren met bal/shuffle
  • touwladder

• overpassen met bal onder de armen.
• grond aantikken, voordat je passt.

• 4 man op de achterlijn.
• De rest staat om het veld om ballen te rapen.
• Een voor een komen ze het veld in en krijgen ze een bal van de trainer.
• Ze moeten de bal aan raken anders krijgen ze er nog een.
• Als ze geweest zijn sluiten ze achteraan aan.
• Begin rustig en maak het steeds moeilijker.

• Van lijn naar lijn lopen. 
• Lijn met links aanraken dan ook linksom draaien en andersom. 
• Daarna voor en achteruit lopen. 
• Vervolgens niet achteruit lopen, maar achteruit snuffelen. 
• Volg de leider, naar links of rechts lopen, springen en duiken.

• Met 2 voeten in ladder en doorlopen. 
• Sprinten naar overkant veld. 
• Vervolgens aanloop pas op mat. 
• Naar achter lopen en passen. 
• Afvangen en aan andere kant van het net aangooien.