Volleybaloefeningen voor de techniek pass / toetsen / onderhands

• aan beide kanten van het net 1 persoon iin het veld. rijtje achter het veld staan.
• bal gooien over het net, proberen te scoren
• weer achter aan je rijtje aansluiten
• achterlijn aanraken na je geweest bent.
• als dit goed gaat proberen onderhands

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• 1 afvangen
• Om en om links en rechts aangooien
• Pass naar afvanger
• Afvanger bal in ballenbak, sluit aan kortste rij
• Passer wordt afvanger

1. Aangooien, bovenhandse pass
2. Aangooien, onderhandse pass
3. Aanslaan, onderhandse pass
4. Aangooien, pass, set, aanval
5. Aangooien, pass, set, aanval rechtdoor, met blok
6. Aangooien, pass, set, geplaatste bal diagonaal, binnen 3 meter (blokkeerders komen van het net af), pass naar trainer
7. Aangooien, pass, set, aanval (shot) rechtdoor, met blok en lijnverdediger
8. Aangooien, pass, set, prikbal, met 3 meter verdediger

• Zie afbeelding. 
• Om en om bal gooien. 
• Na het gooien achterlijn aantikken en naar de volgende plaats lopen.
• Gooien goed? 
• Dan alles onderhands. 
• Later alles bovenhands.  

• Met een tweetal
• Een speler achter de achterllijn gaat op buik liggen
• Andere speler bij het net slaat op de bal en gooit de bal
• speler staat op en passt de bal terug
• vangt af of pakt de bal en herlaal dit 10 keer
• probeer hoog tempo te houden

DOEL

Snelheid, Conditie, Shuffelen, Stilstaan en Passing Oefening 

ORGANISATIE

4 spelers aan het net, 2 in het midden van het veld. In spiegelbeeld 2 midden en weer 4 op de achterlijn.

UITVOERING

• De twee passers zijwaards naar het midden, tikken elkaars hand aan. Geven een Pass, nier na zijwaards naar de buiten lijn en geven hier weer een pass. 
• Wie het eerste bij de 10 is heeft gewonnen.
• Gaat niet om de pass maar om de houding en het stil staan tijdens de Pass.

• 2 rijtjes spelers achter de achterlijn & 1 spelverdeler(SV) aan het net
• eerste van beide rijen gaat op buik liggen
• trainer staat aan andere kant van het net
• slaat op de bal en gooit de bal
• spelers staan op en passt naar SV
• SV geeft set-up aan speler die niet gepasst heeft.
• Deze aanvaller haalt de bal op en brengt deze terug naar de trainer.
• Na een tijdje 2e spelverdeler laten wisselen met 1e spelverdeler.

• Team in opstelling in veld A. In veld B 3 blokkeerders en 3 serveerders.
• Team B serveert op  team A die komen tot aanvalsopbouw. 
• Blokkeerders proberen blok te zetten. Tijdswissel.

• Het veld wordt in twee verdeeld. 
• Er wordt in twee groepen gespeeld.
• Per groep heb je een service-speler en een reserve service-speler, een spelverdeler, een aanvaller, twee receptie-spelers en een reserve receptie-speler.
• Spelverdeler en aanvaller blijven x-aantal ballen staan. 
• Service en receptie-spelers wisselen onderling.
• Opslag-receptie-pas-aanval.(Spelers wisselen in eigen groep van possitie.)
• Na 5min. wordt er van functie gewisseld.

2 teams. 2 speelvlakken. 

Setup zone en passing zone.

• Bal moet in het tweede vlak overgespeeld worden.
• Bal wordt gepassed in de setup zone.
• Setup wordt gegeven achter de 3 meterlijn(bal wordt staand over het net geslagen)
• Setup speler loopt over de acterlijn
• Pass speler gaat naar zone setup.
• Nieuwe passer mag pas in het veld komen als oude setup voorbij de achterlijn is gelopen

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• creeer met 4 pionnen een virtuele lijn waar ze achter moeten staan
• trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in het veld
• 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken wie kort of diep pakt)  
• deze speler passt bal over het net naar de vorige speler
• een ronde vangen voor de volgende
• Had je de bal niet, sluit aan in de kortste rij
• 

tweetallen maken.

1 met bal aan het net

stap 1:de ander gaat op 7 meter zitten op de knieen. vervolgens gaat deze plat op de buik in het zand liggen en maakt een vlinder. nu is de reikwijdte van de speelster bepaald. de ander gooit de bal net buiten het bereik van de speler en deze moet proberen de bal terug te passen in de handen van de ander.

stap 2:  zelfde oefening maar nu vanuit hurkzit en 1 uitstap waardoor reikwijdte groter wordt (opnieuw reikwijdte laten bepalen) 

na 15 ballen wisselen

• 2 rijen spelers
  • 1 rij op links achter
  • 1 rij op rechtsachter
• creeer met 4 pionnen een virtuele lijn waar ze achter moeten staan
• trainer staat aan andere kant van het net  en gooit bal ergens in het veld
• 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken)  
• deze speler passt bal over het net naar de ander (die geen los riep)
• speler die gevangen heeft doet bal in de bak
•