Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• Twee matten aan overkant net, spelers staan aan de achterlijn met bal in de handen. 
• Speler botst de bal, onderhandse controle, controle toets en toetsen naar de mat: mat raken is 1 punt.
  • onderhands, bovenhandse controle, onderhands overspelen
  • onderhands, bovenhandse controle, slagen 

• 3-tallen
• 1 bij het net
• andere 2 aan 2 kanten achterin het veld
• B gooit bal op A
• B onder het net door
• A speelt de bal ONDERHANDS naar C
• C speelt de bal ONDERHANDS naar B
• B vangt de bal
• B gooit de bal naar C
• B onder het net door
• C over het net naar A

• trainer gooit de bal naar middenspeler
• Deze passt naar SV
• SV geeft setup
• Aanvaller speelt bal SLIMover het net
  • dus vlak obver het net
  • OF achter in het veld in de hoeken
• Aanvaller haatl de bal en legt deze bij trainer (in de bak)
• Iedereen draait steeds 1 plek door (loopt achter eigen bal aan)
• Leg eventueel hoepels (= tegenstanders) neer waar ze niet moeten spelen
• Steeds aanwijzingen geven
  • 

• Setter gaat naar midvoor
• Indien de setter op rechtsvoor staat kan deze aangeven dat deze daar blijft (pos. 2,5)

• Setter komt vanaf achterveld op rechtsvoor.

1. Setter begint op 1, wordt beschermt door positie 2.       
   • Setter gaat naar 2,5. 
   • Pos. 2 kan aanvallen op 2 en dat geldt ook voor pos. 3 en 4
2. Setter begint op 6, wordt beschermt door positie 5.  
   • Positie 5 gaat naar 6. 
   • Positie 4 gaat naar 5. 
   • Positie 2 kan wat achteruit, geldt ook voor andere setter op pos.
3. Setter gaat naar 2.5. 
   • Setter begint op 5, wordt beschermt door positie 6. 
   • Positie 1 en positie 4 staan in achterveld. 
   • Positie 2 en 3 kunnen wat achteruit.
4. Alle passen gaan naar 2,5. 
   • Setter komt uit het achterveld
   • En heeft telkens 3 aanvallers.

• Met bal langs een kant.
• De andere receptie naar de pass.
• De pass vangt.
• Daarna wat moeilijker maken door te passen rechtdoor te spelen.

• Doel :
• defense zone 4-5 volgens verdedigingssysteem :
• blok open-toe
• Uitvoering :
• A = aanvaller | 
• S = setter | 
• P = passer | 
• B = blokker | 
• MB = middenblok | 
• V = verdediger | 
• X = speler

- X serve --> A/P --> pass --> S ( penetratie pos 1)
- S set-up --> A pos 4
- A --> aanval zone 4-5
- V/L --> defense in zone X

• uitbreiding :
• MB bij plaatsen
• deze geeft na verdediging set-up voor pipe --> door X

• In het veld staat een teamopstelling. 
• Na elke service rally afmaken en plekje doordraaien, zodat iedereen goed zijn plek weet.
• Daarna partijtje 6 tegen 4.

Langs beide kanten van het veld 3 spelers in opstelling.
De andere spelers gaan buiten het veld staan. 

Kant A slaagt op. (indien opslag niet over is, gooit trainer een bal)
Kant B doet 3 passen spel. (anti- slip matje aan net -> passeur naartoe lopen) 
 - Opslag gaat naar speler links -> speler rechts geeft pas
 - Opslag gaat naar speler rechts -> speler links geeft pas
 - Opslag gaat naar speler in het midden -> speler rechts geeft pas

• Trainer/speler en ballenbak op veld B p4.
• Blok veld B op P2/ P3 en verdedigen p5.
• 2 speelsters op veld A op P2/ P3 blok.
• Verdediging veld B op P4 en P5.

• Trainer/speler slaat bal naar P4/ P5.
• Blok en meteen opendraaien ná de actie.
• Verdedigde bal, setup en aanvallen op P4.
• Blok-verdedigen-afvangen.

Team stelt zich op, tegenstander heeft opslag.

• Bal 1: opslag 
• Bal 2: free-ball aan de kant met 3 spelers
• Bal 3: free-ball aan de kant met 6 spelers
• Bal 4: T speelt bal naar de kant met 6 spelers 
  • Free-ball, aanval net, drop, aanval achter 3 meter lijn

• 1 speler bij het net, 2 speler op re. achter, klaar voor pass, 
• 3 spelverdeler op re. achter. (attentie achter/gelijk re. achter)
• 1 gooit bal aan met hoge boog. 
• 2 passt de bal op re voor, 
• 3 loopt in  en vangt de bal af. (kan 1 plek doordraaien, kan ook 5 x doen)
• nu uitbreiden met setup op midden waarbij
  • 1 mid is, 
  • en na aangooien bal naar achteren gaat. 
  • zodra 3 set up geeft bal af vangen.
• evt. uitbreiden met slaan.