Volleybaloefeningen voor de techniek systeem

• Vanuit positie 6 gooit speelsters bal naar SV op 3.
• Deze speelster SV speelt om de beurt links rechts. Bal afvangen en naar positie 6 gaan. De werper zonder bal, gaat naar respectievelijk 2 en 4 om de bal af te vangen. 
• Geregeld de SV wisselen.
• Dit kan aan beide zijde van het veld
• Variatie:
  • pos. 2 gooit naar pos.6 deze passed naad SV deze speelt om en om naar links en rechts.

• We maken groepjes van 4. 
• We oefenen de opstelling eerst met een opslagbal van de trainer en daarna een gewone/aanval bal van de trainer. 
• Het is belangrijk dat er gewisseld word, de volleybaltechniek zelf (pass, receptie, ... zijn belangrijk maar bij deze oefening toch bijzaak).
• Wanneer het groepje allebei gehad heeft is het volgende groepje aan de beurt. 
• Het groepje dat juist geweest is gaat de bal terug in de bak leggen en aan het sportraam staan, 
• 5 keer met neus tegen sportraam en daarna lopen naar de andere kant, tegen dan is het volgende groepje ongeveer klaar.

• 2 tegen 2 met vaste passeur op kleiner veld (niet de helft) 
• winnaar van de rally onder het net en blijft daar tot verlies.
• Passeur gaat telkens onder het net als deze overgespeeld word.

• 5 - 1 opstelling, 
  • 3 spelers aan de opslagkant 
  • en 5 spelers aan de verdedigende kant. 
• Trainer (Libero) verdedigd op POS VI, 
• Passeur staat op POS I en dan 3 aanvallers op POS II, III (mid) en IV. 
• 3 verdedigers aan de andere kant en proberen de bal te verdedigen, we spelen de rally verder uit! 
• Er mag geblokt worden.

• Kant A
• Trainer slaat bal naar 3 verdedigers die aan het net staan.
• De 3 verdedigers spelen de bal over naar teamopstelling.
• Punt verder uitspelen 
• aarna opslag kant A naar B
• Daarna B naar A
• 3x freebal naar kant A

Kant a:

1. Lene
2. Axelle
3. Niemand 
4. Inne
5. Lise
6. Zonne

Kant b: Marie op positie 6 - Diede positie 5 

Kant a:
De eerset bal, opslag Marie, wordt rustig naar Marie en Diede gespeeld. Diede en Marie spelen over en daarna gaat het om het punt.
Kant a is verplicht diagonaal te slagen (positie 4) of in straat (positie 2)

• Bal 1: opslag Marie 
• Bal 2: freeball naar Marie, Marie speelt free over 
• Bal 3: aanval Marie 

krijgt 3 ballen, hiervan MOETEN er minstens 2 gescoord worden. Indien geen 2 ballen gescoord, 5 sit-ups

Kant a: 3 personen - positie 1 - 6 - 5
Kant b: 3 personen - positie 1 - 6 - 5

• Persoon op positie 1 slaagt op 
• Receptie, pas, aanval: VERPLICHT DIAGONAAL
• Uitspelen tot iemand punt maakt

Daarna, Diede speelt langs elke kant een freeball. 

Positie doordraaien na 3 opslagen elke kant 

Bedoeling: 

• Rally's 
• Gaan voor elke bal 
• Bij 'gemakkelijke' bal die valt, iedereen 10x pompen

• Teamopstelling
• SPELER serveert bal. (OPSLAG)
• Team verdedigt, geeft een  set up en aanval. 
• Daarna gooit de trainer weer een bal in het veld. (FREE BALL = andere passeur)
• Spelers moeten dus snel kunnen wisselen in het veld en weten waar ze moeten staan

Team stelt zich op, tegenstander heeft opslag.

• Bal 1: opslag 
• Bal 2: free-ball aan de kant met 3 spelers
• Bal 3: free-ball aan de kant met 6 spelers
• Bal 4: T speelt bal naar de kant met 6 spelers 
  • Free-ball, aanval net, drop, aanval achter 3 meter lijn

• Twee matten aan overkant net, spelers staan aan de achterlijn met bal in de handen. 
• Speler botst de bal, onderhandse controle, controle toets en toetsen naar de mat: mat raken is 1 punt.
  • onderhands, bovenhandse controle, onderhands overspelen
  • onderhands, bovenhandse controle, slagen 

• Wedstrijdje 1-1: 
• veld verdelen in kleinere veldjes. 
• Service, verdediging met minimum 2 contacten. 
• Wie haalt als eerste 10 punten?

• Trainer gooit bal in op verschillende posities.
• Team lost het in drie keer spelen op.