Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken

• Opbouw
• Bij de ene kant gerichte pas
• De passeur inlopen

• Libero op positie 5. 
• Bal wordt door SV 1 aangeslagen vanaf positie 4. 
• SV 2 loopt in vanaf positie 1 en heeft de keuze uit 3 aanvallers. 
• Hier tegenover staan 3 blokkeerders of verdedigers. 
• Na de rally volgt er een service van Tr. en wordt er wederom een aanval opgezet.
•  Daarna wisselen de spelverdelers. 
• Er wordt 2x een andere aanvaller aangespeeld. 
• 2x scoren is 3 punten, 1x scoren 1 punt en 0x scoren is wisselen. 
• Wie heeft als eerste 15 punten?

• Passer start op positie 5, met voet op de driemeterlijn. 
• Bal wordt opgegooid en aangeslagen vanaf positie 1 andere kant. 
• Bij opgooi mag de passer verplaatsen. 
• Afvanger loopt in vanaf positie 4 naar 2/3 en neemt plaats op mat. 
• Pass op mat is 1 punt, afvanger gaat vervolgens serveren van 1 naar 5. 
• In de zone is 1 punt, op de mat is 2 punten. 
• Daarna bal halen en aanslaan. 
• Degene die het eerst bij 15 punten is, wint.

• Idem, alleen nu met 2 vaste spelverdelers, die steeds om en om vanaf positie 4 komen. 
• Er komt nu een aanvaller bij. 
• Passer en spelverdeler gaan uitdekken, waarna de spelverdeler plaats maakt voor de nieuwe. 
• Degene die heeft aangevallen gaat weer serveren. 
• Degene die heeft aangeslagen gaat verdedigen in de rechtdoor en gaat daarna blokkeren. 
• Degene die geblokkeerd heeft, wordt reserve bij de passer. 
• Punten kunnen gehaald worden door goede pass, goede service, score in de aanval of een goede defence, blok kan bal afvangen. 
• Wie is het eerst bij de 20 punten?

• Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
• Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
• 2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
• Verdediging veld B op p4 en p5

• Trainer slaat bal baar p4/p5
• Blok en meteen opendraaien
• Verdedigde bal aanvallen op p4
• Blok-verdedigen-afvangen

• Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
• Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5

• Organisatie:
  • Groep verdelen over de 2 velden.
  • 2 spelers op pos 2 met 1 bal, 1 op 4, 1 op 5 en 1 op 1
• Uitvoering:
  • Bal wordt van p2 BH naar 4 gespeeld.
  • Op p4 wordt de bal technisch geslagen naar p1.
  • Deze verdedigt de bal op 3m p3 en op dat moment komt de speler op p5 de bal Bh spelen naar p2.
  • En het begint weer opnieuw.
• Lopen: 
  • P2 naar p4.
  • P4 naar p5.
  • P5 naar p1.
  • P1 naar p2.

• Organisatie:
  • Drietallen maken
• Uitvoering.
  • Drietal komt het veld in.
  • Trainer gooit/slaat bal in achterveld.
  • Drietal moet bal terugspelen naar trainer.
• Doel: 
  • 1 speler roept "los" en gaat voor de bal, speelt deze álleen omhoog.
  • 2e speler zorgt dat de bal richting de 3m-lijn gaat, waar de 3e speler de bal naar de trainer speelt.
• Optie: 
  • 3e bal uit stand slaan naar ander veld, waar een drietal de bal verdedigt en afvangt.

volgorde:

• positie 6
• positie 4 
• positie 2

• in hoog tempo doordraaien, 
• trainer speelt 2 lastige bal naar speler op pos. 6, 
• deze speelt bal naar eerst 4 daarna 2. 
• iedereen draait door. 
  • 6 gaat naar 4, 
  • 4 gaat naar 2 
  • en 2 gaat in de rij staan bij pos. 6

Speelsters nemen per twee 1 bal

Speler A staat op 2 voetlengtes van het gordijn.
Speler B staat 1 meter achter speler A

• Speler B slaagt tegen het gordijn
• Speler A moet de bal van de grond houden 

Doel:

• Laag staan
• Klaar staan
• Bal verwachten 
• Niet gaan voor u favoriete kant 
• Doorrollen indien het kan 

• de trainer staat aan het net
• 1 persoon in het veld
• de trainer gooit moeilijke ballen 
• de persoon in het veld moet 3 ballen aanraken
• doet zij dit niet ga je door tot het haar is gelukt. 
• de rest van de spelers staan om het veld heen om de ballen af te vangen en in terug te leggen in de kar.

• Op ene veld wedstrijd 4 tegen 4. 
• Op andere veld krijgt de rest 10 ballen van trainer om te verdedigen.

1kant van het veld: 1 speler op 2, 1 speler op 4 op de 3 meterlijn (eventuele reserves)

Andere kant van het veld: 1speler op 2 en op 4 aan het net, 1 speler op 5 en op 1 (eventuele reserves)

• Overgooien Spelers op 3 meterlijn op 2/4 gaan de bal in bovenhandse techniek overgooien naar 1 en 5. Deze speelsters gaan OH opvangen en naar 2/4 aan het net brengen. Na-actie: Blokken aan het net + afduiken na bal overgegooid hebben.
• Overslaan: naar 1/5, bal nog steeds naar 2/4 brengen. 2/4 aan het net gaan de bal BH in juiste techniek opvangen. Na-actie: Blokken aan het net+ afduiken na geslagen bal

1 persoon in het midden aan de andere kant van het net:

• Bal wordt overgeslagen/gegooid naar 1/5 (duidelijke keuze maken), 1/5 spelen bal naar centrum van het veld(3) op 1 meter van het net.
• Deze persoon gaat de bal spelen naar diegene die geen receptie heeft genomen. Als 1 receptie heeft genomen komt 5 naar het net vooraan en gaat deze bal naar 1 slaan. 1 brengt deze receptie terug naar 3.
• 3 draait naar andere kant door RS blijft staan, aanvaller wordt 3, reserve komt in.
• Na-actie: blok + muur tikken

• Per 2: 10x
• Wit slaat op de bal = teken dat blauw zich achteruit mag verplaatsen
• Wit toets de bal --> blauw speelt de bal naar midden van voor (Wit verplaatst zich na toets naar het midden van het veld)
• Blauw doet schuifduik naar voor
• Per 3:
• Idem voorgaande maar met schuifduik buiten het veld --> doorschuiven