Volleybaloefeningen voor de techniek verdediging / toetsen / onderhands / duiken
- TR gooit de bal aan op positie 6.
- Verdediger op 6 speelt de bal naar een vaste setter.
- Verdediger moet na deze pass bewegen naar pos. 1 en moet een aangooi verwerken vanaf positie 2 door speelster.
- Setter speelt de bal naar 4 voor aanval.
- Vervolgens moet de verdediger weer klaar staan op 6, setter geeft een bal op 3 en aanvalster speelt een 2de aanval.
- Aanvalster word verdediger, verdediger op vrije plek en vrije plek word aanvalster.
overige speelsters verzamelen de ballen in de ballenbak
Opstelling:
- 4-tal met vaste setter
- Serveerder andere speelhelft.
Na de service loopt de serveerder het veld in en verwerkt een aangooi van de TR.
Vervolgens verwerkt de speler een aanval van het 4 tal.
JB1
4 spelers/5 spelers
Een setter/ een aanvaller/ 2 of 3 verdedigers op een speelhelft
4 spelers/5 spelers
Een setter/ een aanvaller/ 2 of 3 verdedigers op een speelhelft
- Rouleren:
- Setter speelt de bal naar de aanvaller
- Deze aanvaller pusht of smasht de bal naar de 2 / 3 verdedigers
- De verdedigers spelen de bal weer naar de setter.
4 minuten per positie. Daarna rouleren.
De spelverdeler en de aanvaller bepalen het spel, moeilijke ballen weer onder controle krijgen.
Let op het is een aanvalsverdediging, Dit betekent dat wij hierbij onze aanval verdedigen op een mogelijk blok, dus spelers zonder bal moeten meebewegen. Daarna volgt weer een veld verdediging. Vanuit eigen positie. Dus na aanval verdediging meteen naar de veldverdediging.
4 spelers spelen aanval:
3 spelers verdedigen met vast setter. Pass moet naar positie 2,3 en setter moet altijd de 2de bal hebben.
Verdedigers rouleren naar een aantal aanvallen.
TR geeft lastige ballen.
Variatie:
3de bal wordt push naar de TR op de andere speelhelft. TR speelt de bal meteen terug. Let op dat alle spelers meebewegen, dus ook meebewegen zonder bal. Setter na de set-up meteen in verdediging.
Spelers verwerken service van TR, en spelen rally uit. Denk aan het meebewegen van de spelers zonder bal.
- Trainer speelt bal in naar duo aan overkant
- Aanval wordt opgebouwd en technisch overgespeeld
- Aanvaller verdwijnt naar reserve,
- Reserve komt in naar pos 6,
- 6 naar 5,
- 5 naar blokker (UIT NET VERDEDIGEN)
- Hetzelfde aan de overkant
- Na 5 min wisselen van passeur
- 2 ballen aan één kant.
- Bal inspelen pos 4, andere pos 4 a 3.
- Bal wordt telkens verdedigd naar passeur en schuift door naar overkant
- Verdeel de groep in tweeën
- Allemaal op de achterlijn
- Het 1e tweetal (van beide zijden) lopen naar het net
- Maken een bloksprong
- En gaan weer achteruit
- De trainer brengt de bal in het spel
- En zij zetten een aanval op en spelen de rally uit
- Beide tweetallen eruit en nieuwe erin
- 3 verdedigers (+1 wachtkamer) aan 1 zijde van het veld de rest aan de overkant allen met bal (serveerders)+ ballenbal
- Serveerders serveren de bal, de verdedigers moet deze passen naar de TR (positie 2/3)
- Regelmatig wissel van spelers!
- Puntentelling:
- Goede serve en slechte pass is 1 punt, maar foute serve is aftrek van een punt --> serveerders
- Goede pass is 1 punt, maar foute pass is aftrek van een punt --> verdedigers
- Wie is het eerste bij de 7 punten
- TR rolt de bal naar de serveerders
- Aan beide zijde staan 4 spelers (2 in het veld en 2 in wachtkamer)
- Bal wordt geserveerd, aan de kant waar de bal op de grond valt wisselen met de spelers uit de wachtkamer.
- Het winnende team mag weer serveren.
- Bal naar TR (2/3) die bepaalt dus hoe de pass is.
- 3 verdedigers aan 1 zijde overige gaan met 1 SV aanvallen vanaf 52 en C
- Ballenbak achterin het veld en de aanvaller gooit de bal aan naar de SV
Organisatie:
- Veld A passer op p6, Sv op p2 en aanvaller op p4 aan het net
- Veld B verdediger op p5, aangooier/serveerder op p1 en blok op p2
Uitvoering:
- Technische service op passer.
- Pass naar Sv en aanval op p4
- Zowel SV als passer geven aanvalsdekkng
- Indien blok, dan verdedigen en opnieuw aanvallen
- Indien verdedigt, dan rustig overspelen naar passer en opnieuw aanvallen
- Indien score dan wisselen.
- Maximaal 3x aanvallen
Organisatie Veld A:
- Spelverdeler op 2
- Aanvallers op 4
- Verdediger op 5 + reserve
- Veld B:
- Blokkeerders op 2 en 3
- Aangooier op 4/5
Uitvoering:
- Tr/speler gooit/slaat bal op verdediger
- Pass-setup-aanval
- Lopen:
- Aanvaller wordt blok op 2
- Blok op 2 gaat naar 3
- Blok op 3 gaat aangooien/-slaan
- Aangooier wordt reserve verdediger op veld A
- Verdediger wordt aanvaller op veld A
Organisatie:
- Trainer met reservespeler en ballenbak op veld B p4
- Blok veld B op p2/p3 en verdedigen p5
- 2 speelsters op veld A op p2/p3 (blok)
- Verdediging veld B op p4 en p5
Uitvoering:
- Trainer slaat bal baar p4/p5
- Blok en meteen opendraaien
- Verdedigde bal aanvallen op p4
- Blok-verdedigen-afvangen
Lopen:
- Aanval p4-blok p2-blok p3-reserve
- Blok p2-blok- p3 -reserve p5-verdedigen p5
- Groep is tweeën verdelen
- Speler met een paar ballen bij de paal
- 1 SV bij het net welke de bal steeds verdeeld
- Elke verdediger heeft een bal OP EEN NA
- dus als er 4 verdedigers in het veld staan hebben 3 hiervan een bal
- Speler bij paal zet de bal op naar de SV, deze speelt de bal (eerst makkelijk) naar een willekeurige verdediger MET BAL !
- Deze gooit eerst zijn bal naar een andere verdediger ZONDER bal en geeft pass naar de SV,
- DIRECT speelt de SV weer een bal naar een andere speler (verdediger) MET BAL
- Regelmatig wisselen van spelers/positie
