Volleybaloefeningen voor de techniek warming-up

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Groepjes van 2.

1 speler doet warmloopoefeningen, 1 speler techniekoefeningen

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

2 groepen met een parcours van 5 pionnen. De eerste begint het parcours te lopen en geeft dan door aan de volgende. Welk team wint?

Voeg toe aan training

Allemaal een bal en dribbelen door de zaal.
Op teken van trainer:
- Alleen met rechts dribbelen
- Alleen met links dribbelen
- Stilstaan met rechtervoet voor en links dribbelen
- Contra-Dribbelen en dan al dribbelend gaan zitten en weer staan

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

4 banken, met tweetallen tegelijk naar de overkant, volgend tweetal kan zodra de eerste bank vrij is.
Ieder aan andere kant van dezelfde bank beginnen.
Over de bank lopen, in het midden elkaar voorbij gaan.
Langs de bank lopen, in het midden springen en samen handje klap, dan de volgende bank.
Ieder 4 keer met handen op de bank overheen hoppen. (naar elkaar toe bewegen)
Ieder een bal, over de bank lopen, in het midden elkaar voorbij gaan, terwijl je de bal stuitert.
Stuiteren met bal, langs de bank lopen, in het midden springen en samen handje klap.
Met tweetal een bal. ieder aan een kant van de bank.
Steeds bal overgooien terwijl je van rechts naar links gaat (steeds dichterbij tot het midden en dan weer verder weg).
Zijwaarts bewegen.
Idem 1 kant onderarms terugspelen.
Idem 1 kant bovenhands spelen.

Voeg toe aan training

Spelers moeten nadenken over te verrichten handeling

Voeg toe aan training

in het veld liggen allerhande hindernissen, zoals matten, hoepels en pilonnen.
De trainer loopt voorop langs deze hindernissen, de kinderen volgen hem.
Variatie
- De kinderen lopen in tweetallen een baan langs deze hindernissen.
- Zij lopen achterwaarts.
- Zij lopen met zijwaartse passen.

Voeg toe aan training

De groep staat in de vier hoeken van het veld opgesteld.
Een tikker met een partijlintje
Op een teken gaan zij naar keuze het veld in drie richtingen oversteken:
de korte zijde, de lange zijde of diagonaal.
Dit levert telkens bij terugkeer resp. één, twee of drie punten op.
Een tikker opereert in de ruimte en verplicht de getikte kinderen eerst terug te gaan naar zijn hoek voor hij weer mag oversteken.
Hoeveel punten kun je in een afgesproken tijd halen?

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Verdeel de groep in 2 teams

Iedere speelster in het team krijg een nummer, om de volgorde te bepalen.
Alle speelsters staan achter de achterlijn.
Men begint het spel met hoge onderhandse service, of de trainer begint de rally.
De bal moet 1x stuiteren voordat men de bal terug speelt.
De speelsters lossen elkaar af op volgorde.
Eerste keren moet de bal hoog aangespeeld worden om het spel onder knie te krijgen.
Als men het spel onder de knie heeft, kan men vrij spelen en het de tegenpartij moeilijk maken.

Voeg toe aan training