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basquetebol training

Basquetebolexercício: 1x1, 2x2, 3x3

Adequado para as seguintes técnicas: defender ataques

1x1, 2x2, 3x3

Variantes

  • 1 v 1, sempre a trocar.
  • 2x2
    • Jogar apenas 2x2
    • Variante com 1 jogador a passar o balde de cabeça
      • Para que os 2 x 2 jogadores tenham de correr livremente
  • 3x3
    • Primeiro passe 5x antes de marcar
    • Ou com um jogador a passar para o balde da frente
      • Para que os 3x3 tenham de trabalhar para ficarem livres

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Caraterísticas do exercício

9
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

1058 basquetebol exercícios

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