Basquetebolexercício: aquecimento com corrida de obstáculos em forma de competição
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com corrida de obstáculos em forma de competição
Execução
- Configure a situação duas vezes.
- O primeiro obstáculo é uma escada de agilidade. Mova-se lateralmente pela escada, colocando os dois pés dentro da escada e um pé fora dela.
- Em seguida, você encontrará três barreiras que aumentam de altura de baixo para cima. Salte sobre estas barreiras.
- No caminho, pegue um saquinho do balde.
- Qual equipe consegue primeiro levar todos os saquinhos para o outro lado e depois correr primeiro para o outro lado?
- A corrida final só pode começar quando o último saquinho estiver no lugar!
Caraterísticas do exercício
6
10