Basquetebolexercício: exercício de transição
Exercício de transição
Preparação:
- Colocar peões para delimitar o campo onde se vai jogar.
- Formar duas equipas.
- Situação de 1 contra 1.
Jogar:
- Se o jogador perder a bola, se a bola for interceptada, então não há marcação de 1 golo.
- Se for marcado, o atacante volta para a defesa.
- O primeiro jogador da fila começa então a jogar 1 contra 1 e volta para a defesa depois de marcar.
- Depois da defesa, volta a juntar-se ao fundo da linha.
Aos 10 pontos, uma das duas equipas ganhou e a outra tem de correr/empurrar.