Basquetebolexercício: exercícios de drible (aquecimento e habilidades)
Exercícios de drible (aquecimento e habilidades)
- Todos com uma bola e distribuem-na ao longo do campo.
- Driblar para a frente e para trás (salto, paragem, pivô, ou continuar a driblar)
- Variantes:
- Driblar para a esquerda, para a direita.
- Bater nas linhas durante o percurso.
- Durante o percurso, fazer 5x flexões, 10 abdominais, 30 segundos de taps.
- Drible baixo (rápido à esquerda/direita), drible alto com salto, para trás.
- Entre pernas, atrás das costas, rotação em torno do eixo.
- Parado:
- Através das pernas (passo para fora, drible, passo para trás), 8s drible baixo.