Basquetebolexercício: lay-up, lay-back
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Lay-up, lay-back
- Praticar o lançamento e o lançamento para trás, tanto à direita como à esquerda
- correr de um lado com a bola em direção à baliza
- seguir pelo outro lado, fazer o ressalto
- Após a execução, juntar-se à outra fila
- remate à direita
- remate à direita
- remate à esquerda
- remate à esquerda