Basquetebolexercício: recuperação, saída e corrida de emergência
Adequado para as seguintes técnicas: defender ataques 1-5 metros
Recuperação, saída e corrida de emergência
Os trigémeos alinham uma bola na linha de fundo.
- O treinador atira a bola contra a tabela (se marcar, fica com ela)
- O jogador do meio apanha o ressalto e escolhe o lado da saída
- O jogador do meio apanha o ressalto e escolhe o lado da saída.
- Preencher três corredores, eventualmente adicionar defesas para dificultar (apanhar dois jogadores da linha central ou rebater mais primeiro)