Basquetebolexercício: saída rápida no ataque.
Adequado para as seguintes técnicas: sistema
Saída rápida no ataque.
3 grupos de jogadores:
- O jogador 1 faz um auto passe na tabela e depois com a bola por cima da cabeça gira sobre a perna esquerda e faz um passe para o jogador 2 que entretanto se deslocou até perto da linha de lance livre.
- O jogador 2 recebe e arranca em drible direto até á linha de meio campo.
- O jogador 3 arranca em sprint para receber a bola o mais perto possivel da outra tabela e faz uma entrada ao cesto com a mão direita.
- Se falhar vão todos os jogadores ao ressalto.
- Para trás o jogador que encestou defente e fazem 2 x 1 até ao outro cesto.