Basquetebolexercício: técnica individual - exterior
Adequado para as seguintes técnicas: ataques
Técnica individual - exterior
Objetivo
- Aprimorar a técnica individual de drible e finalização com bandeja.
Execução
- Versão 1: Iniciar com drible pela direita, passar a bola por trás das costas e continuar em drible para finalizar com bandeja do lado esquerdo.
- Versão 2: Iniciar com drible pela direita, passar a bola por baixo das pernas e continuar em drible para finalizar com bandeja do lado esquerdo.
- Versão 3: Iniciar com drible pela direita, girar para o lado esquerdo de costas para o adversário e continuar em drible para finalizar com bandeja do lado esquerdo.
- Versão 4: Igual às três primeiras, mas girar no sinalizador e ir para o lado contrário.
Instruções Adicionais
- Trocar o lado de lançamento e a posição após cada versão, com um máximo de 5 posições de lançamento.
- 1º ato: Lançamento na passada.
- 2º ato: Lançamento.