Corfebolexercício: aquecimento com bola em trios
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola escocês aquecimento geral
Aquecimento com bola em trios
Explicação
- Divida o grupo em duplas. Cada dupla tem uma bola e uma cesta com quatro cones.
- Organize o campo conforme mostrado no desenho.
- O jogador 1 começa no cone em frente à cesta, o jogador 2 é o passador.
- O jogador 1 começa com uma linha lateral e depois avança rapidamente para o arremesso em movimento.
- Após o arremesso em movimento, o jogador 1 permanece próximo à cesta em movimento para uma chance curta.
- Por fim, o jogador 1 faz uma linha profunda para o arremesso à distância.
- Depois disso, o jogador 1 troca de posição com o jogador 2.
- Torne o exercício competitivo atribuindo pontos aos diferentes arremessos.
- O arremesso em movimento e a chance curta valem 1 ponto, o arremesso à distância vale 2 pontos.
- Acertar três chances em uma rodada dá 5 pontos.
- Não marcar resulta em uma dedução de 1 ponto.
- Quem marca primeiro 25 pontos e qual dupla tem ambos os jogadores com 25 pontos primeiro?