Corfebolexercício: aquecimento dinâmico com sprint
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento dinâmico com sprint
Execução
- Todo o grupo corre em volta das linhas amarelas no meio em fila.
- Quando o treinador grita "sim", a pessoa no final da fila corre para a frente e assume a liderança.
- As crianças correm uma atrás da outra ao redor das linhas amarelas em fila.
- A pessoa na frente da fila pode escolher entre diferentes movimentos, como calcanhares aos glúteos, sprint ou levantar os joelhos.
- Quando o treinador grita "sim", a pessoa no final da fila corre para a frente e escolhe um movimento diferente do correr ou trotar normal.
- O sprint é permitido.