Corfebolexercício: bola de fuga
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Bola de fuga
Caminhar a direito em direção ao cesto
Posicionar o pé direito num ligeiro ângulo, fazer saltar os joelhos e depois desviar-se para a esquerda
Fazer um ângulo de 90 graus para a esquerda
Ao lançar a bola, dê um passo cruzado e aterre corretamente sobre a perna de fora
Aceitar a bola com os dedos bem abertos, de modo a poder fazer um remate direto
Dar um passo cruzado com uma perna à frente da outra. Ao mesmo tempo, vire o corpo na direção do cesto
Fazer um passe para o lado ou ligeiramente na diagonal para trás e virar o corpo para dentro, de modo a ficar de frente para o cesto.
Nota!
Os ombros estão direitos em relação ao cesto
Os pés estão direitos em relação ao cesto O corpo está direito em relação ao cesto
O lançamento também é efectuado como referido anteriormente no caso do lançamento de pé.