Corfebolexercício: circuito
Adequado para as seguintes técnicas: geral 1-5 metros
Circuito
- Neste circuito, trabalham em pares.
- Marcar 5 lançamentos de penalti por pessoa com uma bola de ténis.
- Colocar um aro a 10 metros.
- A partir do ponto de partida, faça rolar a bola para dentro do aro.
- A bola deve permanecer no aro.
- Podem continuar quando ambos tiverem marcado.
- Atirar a bola do ponto de partida para o aro que ainda está a 10 metros.
- Marca-se ponto quando a bola cai no aro.
- A bola não deve tocar no chão à frente do aro.
- Colocar o aro a 3 metros do cesto, saltar do aro e apanhar a bola no salto.
- Marque os dois 2x. (Se isto for demasiado difícil, o jogador com a bola pode saltar para fora do cesto e depois rematar no salto).
- A partir da posição sentada, marcar a 4 metros.