Corfebolexercício: corridas de suicídio
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Corridas de suicídio
- As corridas suicidas são sprints curtos destinados a melhorar a velocidade, a força e a agilidade.
- Para fazer uma corrida suicida num campo, coloque quatro marcas.
- Veja por si próprio quais as distâncias que utiliza/necessita.
- Depois, toque na primeira linha, corra de volta ao ponto de partida, toque na segunda linha, volte ao ponto de partida, etc.
- Quando tiveres tocado nas quatro linhas, tens um poste de corfebol no final da corrida suicida, onde tens de fazer um lançamento de penálti.
- Também podes escolher outra coisa.
- Oo pode optar por correr de trás para a frente.
- Dividir as pessoas em 3 grupos.