Corfebolexercício: defesa em 4-4
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Defesa em 4-4
4 atacantes e 4 defesas.
Exercício:
Exercício:
- O ataque joga com a bola, faz o ressalto a certa altura e tenta cortar em posição de apoio ou arriscar a partir do 3-1.
- Os defesas devem fazer pressão no exterior e impedir o momento do corte.
- Não defendam ainda na linha de bola e não se substituam uns aos outros.
Exercício variante:
- O mesmo que no exercício anterior, mas os defesas devem agora prestar mais atenção aos seguintes pontos:
- Treinar a partir da visão geral da zona do cesto.
- Manter um triângulo defensivo na zona do cesto e na zona frontal do campo.
- Sentar-se baixo e mão alta.
Exercício variante:
- O mesmo que no exercício anterior, mas os defesas podem tentar roubar a bola, exercendo mais pressão sobre as linhas da bola.
Cada tarefa tem a duração de 6 minutos, com troca de papéis ao fim de 3 minutos.