Corfebolexercício: estafeta com bolas passantes e saídas
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Estafeta com bolas passantes e saídas
- alinhar todos os postes com um chapéu à frente a 10 metros (o que é adequado para as crianças).
- as crianças começam no chapéu, batem no chão e saltam para cima (esticando-se até ao fim), fazem isto 5 vezes.
- depois batem 5 bolas passadas por poste (por par).
- por isso, para cada bola de passagem, saltam 5 vezes e depois uma bola de passagem.
- Quando terminam, fazem 5 saltos e 5 passes de desvio.
- Por fim, têm de acertar 5 lançamentos de penálti por pessoa.
- Pode acrescentar os seus próprios exercícios para tornar a estafeta mais longa ou mais difícil.
- Como treinador, ande de um lado para o outro e encoraje as crianças. Dê algumas indicações aqui e ali sobre a técnica.