Corfebolexercício: etapa 1: lançar e apanhar

pares; não muito afastados; 1 bola por par

Atirar a bola por cima, bola no chão; correr à volta

Nota:

- Perna direita à frente (lançamento à direita = perna esquerda à frente; lançamento à esquerda = perna direita à frente)

- Segurar a bola na mão com os dedos abertos

- começar por segurar a bola o mais para trás possível

- lançar a bola com a ponta virada para trás

- dar um passo em frente durante o lançamento

- não demasiado forte nem demasiado suave, mas firme

- apontar para o peito do colega de equipa