Corfebolexercício: exercício de velocidade com bola de fundo
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Exercício de velocidade com bola de fundo
- 2 - ou 3 tal.
- 1 poste com o declarante e 3 peões em frente do poste a 5 metros de distância.
- O jogador começa no 1 de costas para o poste.
- Desloca-se lateralmente para o 2.
- Baralha para 3.
- E a toda a velocidade para o poste para a bola de passagem. Ponto de viragem difícil no 3.
- O jogador começa na 1 de frente para o cesto.
- Lateral para a 2.
- Volta para a 3.
- E a toda a velocidade à volta da 4 para uma bola cruzada.