Corfebolexercício: força: forma de jogo de prancha
Adequado para as seguintes técnicas: força
Força: forma de jogo de prancha
- 2 equipas colocam-se lado a lado em posição de bomba:
- A primeira pega num frasco com a mão esquerda e coloca-o entre os dois braços.
- De seguida, passa com a mão direita para o outro lado do corpo.
- O segundo jogador repete este processo até que todos os bidões estejam em cima uns dos outros, do outro lado da fila.
- É fornecido um bacio por cada jogador da fila. Utilize um treinador para colocar um bacio pronto de cada vez que o primeiro jogador tiver feito a mudança do anterior.