Corfebol exercício: potência e velocidade de salto e habilidades com bola
Adequado para as seguintes técnicas: através da bola estado
Potência e velocidade de salto e habilidades com bola
- O jogador está virado para o cesto.
- O jogador salta lateralmente sobre os dois obstáculos e corre lateralmente para o chapéu.
- Depois, o jogador corre para o chapéu ao lado do cesto e, em seguida, bate a bola com calma.
- Marcamos 20x com os chapéus da direita e 20x com os chapéus da esquerda.
- O jogador azul corre para trás e para a frente entre os chapéus e recebe a bola na mão de fora, apanha-a com uma mão e atira-a para trás com uma mão. Sempre a mão de fora.
- Cada jogador joga para trás 5x com a esquerda e 5x com a direita.
Características do exercício
3
30
Materiais necessários:
1
4
Adequado para os seguintes níveis:
Um jovem
Seniores