Corfebolexercício: tiro preciso e desenvolvimento de condição
Tiro preciso e desenvolvimento de condição
Objetivo
- Tiro preciso e desenvolvimento de condição física.
- Comece com 5 sprints o mais rápido possível de um lado para o outro da largura da quadra.
- Em seguida, faça 10 arremessos dentro de 2 metros e conte quantas vezes você marca.
- Arremesse alternadamente, então cada um 5 vezes.
- Se você marcar 5 ou mais vezes (metade do número de seus sprints individuais), então pode fazer um sprint a menos, ou seja, 4 vezes.
- Depois, volte a arremessar e conte quantas vezes você marca.
- Se for metade ou mais do número de vezes que você correu, então pode novamente reduzir um sprint.