Corfebolexercício: torcer 2 postes à volta um do outro (variante)
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral
Torcer 2 postes à volta um do outro (variante)
- 2 postes frente a frente (cada um a 7 metros da linha de meio campo, 4 postes lado a lado).
- Cada poste tem a sua própria equipa de 2/3.
- Os 2 jogadores que vão para uma bola de fundo caminham em direção ao outro poste.
- No meio, correm à volta do poste (ou à volta da linha de meio campo).
- Os jogadores correm de volta para o seu próprio poste e fazem uma bola de fundo 40x
Variantes
- Em vez de uma bola cruzada, uma bola de saída atrás do poste. Pontuação de 20x
- em vez de uma bola cruzada, recebe-se uma bola de fora a 3 m, no máximo, do poste 20x pontuação
- em vez de uma bola cruzada, passa-se o poste, recebe-se a bola e remata-se de costas 20x pontuação