Futebolexercício: aquecimento básico com bola

Todos os jogadores se colocam na linha lateral com a bola no pé. Os jogadores atravessam com a bola, enquanto executam as ordens:

Passar silenciosamente com a bola no pé
Bola no pé e moinho com os braços
Deixar a bola e atravessar "levantar os joelhos, sentar os calcanhares para trás".
Bola a bater alternadamente à esquerda e à direita à sua frente
Bola a bater entre as pernas
Colocar a bola debaixo da sola do pé bom
Bola debaixo da sola do pé mau
Para trás e puxar a bola
Quem consegue parar a bola mais depressa na linha (não pode estar fora e tem de tocar na linha)

Nota: as tarefas podem ser alternadas com uma passagem calma com a bola no pé

Escolher a técnica

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bolas

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