Futebolexercício: aquecimento em pares
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento drible
Aquecimento em pares
Execução
- Divida o grupo em pares e coloque cada par junto a um cone no círculo central.
- Deixe as bolas junto aos cones e faça o grupo correr algumas voltas ao redor do círculo central.
- Certifique-se de que cada par esteja junto a um cone com uma bola.
- O Jogador 1 dribla a bola até o ponto central e a coloca lá.
- Na volta, sem a bola, o Jogador 1 realiza exercícios, como elevação de joelhos.
- Assim que o Jogador 1 retornar, o Jogador 2 começa os mesmos exercícios e depois vai buscar a bola.
- Repita isso e seja criativo com os exercícios.