Futebolexercício: corrida de colete ou bola
Corrida de colete ou bola
Configuração
- Forme dois grupos iguais ao lado ou em frente um do outro.
- Coloque um poste a 8 metros de distância.
- Comece com o grupo A contra o grupo B.
- O lado esquerdo começa ao mesmo tempo.
- Corra em alta velocidade até o poste do meio, mantendo o rosto para frente.
- Faça uma volta ao redor do poste e continue até o outro lado.
- Passe o colete para o próximo jogador, que faz o mesmo na direção oposta.
- Substitua o colete por uma bola. O restante da atividade permanece igual.