Futebolexercício: corrida de sprint de cone para cone

Adequado para as seguintes técnicas: estado força

Corrida de sprint de cone para cone

drawing Corrida de sprint de cone para cone

Preparação

Forme dois grupos.
Configure um percurso com quatro cones alinhados.
Mantenha uma distância de cerca de 3 metros entre os cones.

Execução

Ao sinal, o primeiro jogador faz um sprint de ida e volta até o primeiro cone e retorna.
Para cada cone seguinte, o jogador faz um sprint mais longo e retorna.
No último cone, o jogador retorna e toca o próximo jogador.
O grupo que terminar primeiro é o vencedor.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores