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futebol training

Futebolexercício: exercícios de aquecimento na janela

Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento

Exercícios de aquecimento na janela

drawing Exercícios de aquecimento na janela
  • O grupo divide-se em 2
  • Cada grupo faz um exercício de aquecimento no bacio à sua direita e depois caminha para o bacio seguinte
  • Após 6 minutos - aumentar o ritmo da caminhada até ao segundo bacio (3 minutos)
  • aumentar ainda mais o ritmo (3min)
  • sprint máximo (2min)
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

2
20
Materiais necessários:
4
Adequado para os seguintes níveis:

1146 futebol exercícios

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