Futebolexercício: interceptar e rastrear a bola.
Interceptar e rastrear a bola.
- 4 filas
- 2 zonas de exercício
- 2 bolas por zona
- branco e vermelho trocam bola
- vermelho tem de contornar cone grande por trás tabelando dos dois lados
- branco apenas passa e recebe
- ao apito:
- azuis das pontas fazem passe longo para os vermelhos das pontas
- azuis do meio fazem passe entre linhas para vermelhos do meio
- vermelhos do meio finalizam
- vermelhos das pontas, contornam cone no chão e cruzam para vermelhos do meio
- azul desloca para branco, branco para vermelho, vermelho para azul
- Variação 1 - troca de bola com passe simples
- Variação 2 - troca de bola de cabeça