Futebolexercício: newcastle aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Newcastle Aquecimento
- Pares
- duas filas de chapéus / bonés / escadas
- bater entre dois peões. Ao apito, correr à volta da escada
- Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola para as suas mãos
- Um jogador sobe a escada e o outro atira a bola para a cabeça
- Passos curtos sobre a escada, depois ziguezaguear entre os peões, depois correr até ao fim onde há um peão
- Aquecimento em círculo: fazer um círculo e correr para o meio
- Aquecimento divertido: os pares levantam os braços e andam à volta, empurrando-se um contra o outro
- Lançamento por cima da coxa e voleio
- Atirar por cima do peito e fazer um voleio
- Ziguezague à volta dos seus próprios peões para a frente e para trás
- Pontapé alto
- Bater na bola, dirigi-la para trás
- Bater com o joelho (apito)