Futebolexercício: passar e desmarcar em quadrados
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento
Passar e desmarcar em quadrados
Execução
- Divida a sua equipa em quatro equipas de quatro jogadores, cada uma com uma bola.
- Os jogadores passam a bola dentro da sua equipa na área delimitada.
- Os jogadores mantêm-se em movimento constante com muitas mudanças de ritmo para encontrar espaço.
- Cada equipa deve tentar manter uma forma de losango.
- A comunicação é essencial; os jogadores devem pedir a bola e chamar o nome do colega a quem vão passar a bola.
- Os passes devem ser precisos, no espaço ou nos pés do colega de equipa.
- Os jogadores não devem tocar-se e as bolas não devem colidir.
- Este exercício requer grande atenção dos jogadores.
- Adicione um defensor passivo que pode defender qualquer bola.
- Adicione um defensor ativo que pode conquistar a bola.