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Handebol training

Handebolexercício: aquecimento (com bola)

Adequado para as seguintes técnicas: controlo da bola aquecimento

Aquecimento (com bola)

  • correr para o lugar, ao apito correr para o outro lado. Atenção, imediatamente em frente
  • Correr para o outro lado, dar a volta ao apito
Com bola
  • Fazer pontas (direita, esquerda ou alternadamente)
  • Ao apito, segurar a bola, fazer 3 passes e continuar a fazer pontas
  • Rolar a bola, apanhar, rolar
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Caraterísticas do exercício

1
21
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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