Handebolexercício: aquecimento dos guarda-redes
Adequado para as seguintes técnicas: arremesso aquecimento
Aquecimento dos guarda-redes
- dividir entre as duas posições de preparação
- todos com 1 bola, exceto o primeiro jogador da esquerda
- correr com a bola em direção à baliza, passar ao outro construtor, que se desloca para o exterior sem bola, recebe a bola a 9 metros e remata à baliza
- depois de dar o passe, sair para o exterior, receber a bola e rematar
- os guarda-redes indicam onde o remate deve ser feito (alcance das mãos, pés, para cima, para baixo,...)
- Também seguem a bola de cada vez e posicionam-se no primeiro poste