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Handebol training

Handebolexercício: arrefecimento e alongamento: o urso

Adequado para as seguintes técnicas: força estado

Arrefecimento e alongamento: o urso

O urso
  • Em pé, numa moldura em A, e caminhando lentamente, com as mãos e os pés bem assentes
    • Mão direita, pé esquerdo, mão esquerda, pé direito
  • Descontrair sempre que se torna demasiado difícil
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Caraterísticas do exercício

1
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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