Handebolexercício: estafeta de pés
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Estafeta de pés
Colocar 2 chapéus num quadrado em forma de diamante, com cerca de 4 metros de largura.
Os jogadores alinham-se em 2 grupos atrás de uma linha.
Os jogadores alinham-se em 2 grupos atrás de uma linha.
- Começam a correr em direção ao quadrado torcido.
- Bater primeiro no chapéu de trás.
- Corram para trás!
- Bater no chapéu da frente.
- Depois à direita, à esquerda e atrás.
Assim que um jogador tiver ultrapassado a linha, o seguinte pode fazê-lo.