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Handebol training

Handebolexercício: jogo de cartas com remates e fitness

Adequado para as seguintes técnicas: força estado

Jogo de cartas com remates e fitness

Descrição
  • Um jogo de remates onde os jogadores podem pegar uma carta se marcarem um golo. Cada carta tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros. Cada cor representa um exercício de fitness específico.
Exercícios de Fitness
  • Copas: Flexões
  • Espadas: Agachamentos
  • Paus: Burpees
  • Ouros: Afundos
Execução
  • Após pegar uma carta, o jogador realiza o exercício correspondente. O número de repetições corresponde ao número na carta. Por exemplo, Copas 4 significa 4 flexões. Depois, podem continuar a rematar. O grupo com mais cartas ganha.
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Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

1042 Handebol exercícios

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