Handebolexercício: passar e rodar contra o braço de arremesso
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Passar e rodar contra o braço de arremesso
Objetivo
- Aprender e aperfeiçoar uma nova variante de movimento de passe: rotação para a esquerda (contra o braço de arremesso).
- Coloque um defensor (cone, manequim, jogador).
- Use uma baliza ou cones como alvo, com um guarda-redes.
- Trabalhe em grupos de 2 ou 3 jogadores.
- Comece primeiro sem bola, depois com bola.
- Após o lançamento, você mesmo recupera a bola.
- Receba a bola no salto para que o pouso em dois pés conte como passo zero.
- Técnico: Jogador destro: após o pouso em dois pés, gire com a perna direita para trás e coloque-a no chão. Dê um passo com a esquerda em direção à baliza. Na rotação, já leve o braço para a posição de arremesso (ou seja, levante-o). Mantenha-se o mais ereto possível. Impulsione-se com a perna esquerda e faça o seu arremesso em salto para o alvo. Um jogador canhoto faz exatamente o contrário.
- Tático: Faça o seu passo zero o mais possível à direita (jogador destro) do defensor.
- Físico/mental: Se necessário, faça uma fila de canhotos e outra de destros, continuando um após o outro.
- Passo 1: Sem bola (defensor é um cone).
- Passo 2: Com a própria bola quicando (defensor é um cone).
- Passo 3: Receber a bola do defensor (defensor é um jogador).
- Passo 4: Receber a bola de um colega de equipa.
- Passo 5: Duas filas uma em frente à outra. Você cruza-se no meio e após o movimento de passe, passa a bola para o primeiro jogador da fila e junta-se à parte de trás.
- Jogadores que já dominam bem isso podem também praticar a rotação em direção ao braço de arremesso. Jogador destro: após o pouso em dois pés, gire com a perna esquerda e com a direita dê o último passo em direção à baliza. Jogador canhoto: após o pouso em dois pés, gire com a perna direita e com a esquerda dê o último passo em direção à baliza.