Handebolexercício: slides e blocos
Slides e blocos
- 2 defesas deslizam em direção ao cone
- Os defesas deslizam de volta para o centro
- Os defesas bloqueiam o remate do jogador central
- Repetir o exercício até que todos os jogadores do meio tenham tido a sua vez
Variação:
- Dependendo do tamanho do grupo
- Colocar 2 jogadores na posição de preparação
- Os defesas saem para a posição de preparação
- Estabelecer contacto com a mão de lançamento
- Recuar para o meio para montar um bloco em conjunto