Hóqueiexercício: o exercício de vaivém/ passe
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
O exercício de vaivém/ passe
- Coloca-se 2 peões no meio a um metro de distância.
- De seguida, coloca-se um peão à esquerda e outro à direita, a 5 metros de distância.
- O jogador 1 joga a bola para os 2 peões.
- O jogador 2 corre para os 2 peões.
- Volta para trás com a bola na mão da frente e passa a bola ao jogador seguinte.
- O jogador 1 joga a bola para os 2 peões.
- O jogador 2 corre para os 2 peões.
- Volta para trás, pega na bola com a mão de trás e passa a bola ao jogador seguinte.
- O jogador 1 joga a bola para os 2 peões.
- O jogador 2 corre para os 2 peões.
- Volta a correr enquanto arrasta e carrega a bola na mão anterior e passa a bola ao jogador seguinte.