Ténis exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: serviço
Aquecimento
Preparação:
- Coloque os jogadores em pares, um atrás do outro, de frente para a parede.
- Por par, 1 bola de ténis.
Exercício:
- O jogador 1 fica mais próximo da parede e começa o exercício atirando a bola contra a parede.
- O jogador 2 apanha a bola.
- Entretanto, o jogador 1 volta para trás pelo lado direito e apanha a bola que o jogador 2 acabou de atirar contra a parede.
- Repetir pelo menos 20 vezes.
- Para tornar o exercício mais difícil, a bola deve ser apanhada num chapéu.
Características do exercício
1
20
Materiais necessários:
9
9
Adequado para os seguintes níveis:
jovem - vermelho
jovem - laranja
juventude - verde
juniores 10 a 14
juniores 11 a 17