Voleibolexercício: aquecimento, melhorar a leitura do jogo, o controlo, a condição física (3 ferramentas)
Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais aquecimento estado
Aquecimento, melhorar a leitura do jogo, o controlo, a condição física (3 ferramentas)
- Posição de 3 pessoas em triângulo.
- Aquele que NÃO recebe a bola desloca-se para o lado oposto ao lado do outro jogador.
- Mais uma vez, o jogador que não recebe a bola desloca-se.
- Comece por jogar a bola à sua frente e depois sirva um dos outros dois jogadores.
- O jogador que não receber a bola desloca-se para o outro lado.
- Mais tarde, dificulte o jogo, retirando-lhe a jogada para cima.
- Por fim, passe à sua frente e bata a bola de forma controlada.
- Super exercício para se cansar muito rapidamente.