Voleibolexercício: aquecimento - treino de defesa em grupos de 5
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa passar aquecimento estado
Aquecimento - treino de defesa em grupos de 5
Descrição
- Os grupos jogam em meio campo completo.
- A bola começa com o jogador Laranja na posição 4, que faz um toque técnico para o jogador Vermelho na posição 5.
- O jogador Vermelho defende a bola para o centro.
- O jogador Laranja desloca-se para o centro e faz um passe de manchete ou toque para o jogador Roxo na posição 2.
- O jogador Roxo ataca a bola para o jogador Vermelho na posição 1 e depois desloca-se para o centro para fazer um passe.
- O jogador Vermelho defende a bola para o centro.
- Os defensores vão para uma posição na rede após a sua ação.
- Os atacantes vão para uma posição na defesa após o seu passe.